VERANDERING
Voedingscoach: begeleiding op maat
Kamp je al een tijd met overgewicht en lukt het niet om af te vallen? Of wil je juist in gewicht toenemen, maar heb je geen idee hoe je dat verantwoord moet aanpakken? Bij de voedingscoach van FitBewust Personal Coaching ben je aan het juiste adres! Veilig, verantwoord en afgestemd op jouw leven.
Door mijn eigen obesitasverleden weet ik als geen ander hoe frustrerend het is om je gewicht en vetpercentage niet onder controle te krijgen. Als je het verhaal ‘Wie is FitBewust?‘ leest, begrijp je onmiddellijk wat ik bedoel. Maar dat betekent niet dat het hopeloos is. Door eerst je huidige levensstijl goed in kaart te brengen kunnen we samen bepalen hoe de veranderingen het beste in je leven passen. De meeste klanten van FitBewust zijn plezierig verrast over hoe goed hun nieuwe levensstijl vol te houden is. Dat komt omdat je nieuwe levensstijl op jouw leven gericht is.
Voedingscoach helpt bij verandering
Wanneer je je levensstijl wilt veranderen en vervolgens gezonder wil gaan leven, geeft de voedingscoach van FitBewust Personal Coaching je alle kennis en tools die je nodig hebt om daadwerkelijk die verandering te maken.
Let wel! Het aanpassen van je levensstijl kost tijd en moeite en vergt offers. Niet alleen financieel, maar ook mentaal. Stel jezelf daarom de vraag of je er écht klaar voor bent om die verandering te ondergaan. Wees in de eerste plaats hierin ‘brutaal eerlijk’ naar jezelf.
Is je antwoord hierop ja? Neem dan contact met me op en ik ga je zo goed mogelijk helpen. Maar let wel, net als bij Personal Training geldt dat jij het meeste werk moet doen. Dat betekent natuurlijk niet dat alles in één keer goed zal en moet gaan. De factor mens wordt niet uit het ook verloren.
Hulp van voedingscoach per module
Ieder mens is anders en waar de één behoefte heeft aan volledige begeleiding en Leefstijl coaching, kan de ander zich prima redden met een voedingsschema en een online vraagbaak. Daarom is het bij FitBewust Personal Coaching mogelijk om je eigen voedingscoach pakket samen te stellen. Op die manier kies je zelf welke hulp je wil hebben en kun je voor jezelf kosten besparen. Hieronder zie je een overzicht van de modules en de prijzen per module (inclusief BTW)
Op maat gemaakt voedingsschema met 1 maand online begeleiding (beantwoorden van vragen) via whatsapp, sms en e-mail en aanpassingen: € 65
4 weken extra online begeleiding via whatsapp, sms en e-mail en aanpassingen: € 50
Persoonlijk consult met meting (45 minuten): € 50
Samen naar de supermarkt en leren labels lezen (1 uur): € 100
Basis Voedingscoach begeleiding Op maat gemaakt voedingsschema met 12 weken digitale begeleiding: € 299
Dit pakket bevat:
- voedingsschema met aanpassingen wanneer nodig
- 3x live consult van 30 minuten met metingen
- 3x extra in te plannen belafspraken voor wanneer het nodig is
- 12 weken begeleiding via mail, whatsapp en sms
- Eventuele extra begeleiding kan via de bovenstaande modules aangevuld worden
Wil je veranderen?
Het begint ten eerste bij je voeding! Ben je er klaar voor? Neem dan contact met mij op via telefoon, e-mail of vraag een gratis en vrijblijvend intakegesprek aan. Je kan eventueel je modulevoorkeur al vermelden in je bericht. Tot snel!
Gerard Sombroek
Personal Trainer & Voedingscoach
Gebaseerd op 48 beoordelingen
lisanne doeland
09:24 17 Nov 24
De afgelopen 12 weken hele fijne begeleiding via Gerard mogen ontvangen. Een fijn persoonlijk schema die zeer goed vol te houden was. Fijne coaching op de momenten dat het even moeilijker was. Het is heel fijn dat eten niet als goed of slecht bestempeld wordt. Gewoon alles met maten en vooral bewuste keuzes maken. Ik heb dankzij Gerard geleerd wat mijn lichaam nodig heeft aan voeding. Hierdoor hoef ik (hopelijk) nooit meer te diëten 😊
Angelique de Groot
09:12 25 May 24
Gerard is een betrokken trainer en coach met veel verstand van zowel training als voeding. Hij motiveert je om het maximale uit jezelf te halen en is tegelijkertijd begripvol.
Jurian Stuut
08:36 17 Apr 24
Ik heb in de periode van half januari tot en met half april bij Gerard een 12 weken programma gevolgd om af te vallen. Ik heb de periode enorm prettig ervaren en samen hebben we het doel gehaald en ben ik al 15kg kwijt! Gerard heeft me in de periode niet alleen begeleid maar ook geleerd hoe ik dit voort kan zetten na de 12 weken. Dit is voor mij enorm waardevol geweest. Zonder Gerard had ik mijn doel niet kunnen halen en daar ben ik dan ook erg dankbaar voor.Ik kan het iedereen dan ook aanraden die graag wil afvallen om dit met Gerard te gaan doen!
Richard de Cock
15:35 15 Apr 24
Sporten deed ik al veel, maar Gerard gaf mij net het zetje extra. Kreeg goede tip en handvatten om zo te komen waar ik nu ben.Deze lifestyle hoop ik vast te kunnen houden.Richard
Erik
11:42 20 Nov 23
Een uitstekende no-nonsense Personal Trainer.Gerard heeft mij perfect begeleid bij het behalen van de gestelde doelen. Na een uitgebreide intake, waarin doelen, motivatie etc werden besproken gingen wij aan de slag.Hij houdt je scherp en spoort je aan het maximale eruit te halen. Zijn voorbereiding op de trainingen was altijd perfect. Gerard komt altijd zijn afspraken na en is bereid mee te denken als jezelf in de knel komt met een afgesproken dag.Al met al, super bedankt voor het intensieve traject en tot het volgende!Op zoek naar een goede en betrouwbare personal trainer, met actuele vakkennis? Zoek niet verder en begin vooral met hopen dat hij een plekje in de agenda beschikbaar heeft.
Stefan Vessies
21:05 14 Nov 23
Gerard heeft mij perfect geholpen en begeleid tijdens mijn traject van 12 weken!Vooraf werden tijdens de intake goede (haalbare) doelen bepaald. Hierna gingen we 2 keer per week aan de slag met personal trainen. Op basis van ons gesprek tijdens de intake is er ook een persoonlijk eetschema opgesteld. Doel hiervan was dat dit geen 'crashdieet' schema werd maar een eetschema wat vol te houden is ook na het 12 weken traject. Dit heb ik als heel prettig ervaren en dit schema gebruik ik nu nog steeds naar volle tevredenheid. Dit eetschema is dus echt een gewoonte geworden in mijn dagelijkse leven.Gerard geeft je goeie persoonlijke aandacht en legt ook vaak uit wat de achterliggende gedachte is achter oefeningen of de uitvoering hiervan. Ook als een bepaalde oefening je minder ligt zoekt hij naar een goed alternatief.De trainingen tijdens de 12 weken heb ik al zeer prettig ervaren en de doelen die we vooraf bepaald hebben, hebben we mijns inziens ook zeker gehaald na de 12 weken.Kortom ik ben zeer tevreden over het verloop van mijn 12 weken traject en ik volg ook na deze 12 weken nog steeds persoonlijke trainingen bij Gerard. Een dik verdiende 5-sterren dus!
karlijn smit
11:12 13 Jul 23
Na het sportvasten , waar Gerard me goed doorheen had geholpen, was mijn vraag met welke voeding ik verder kon afvallen en vooral ook hoe ik kon voorkomen dat ik daarna weer terug zou vallen . Want iedere keer kwamen de kilo’s die ik met pijn en moeite verloren was, er net zo hard weer aan. Gerrard heeft mij hierbij geholpen door mij een voedingsplan te geven en een gewoonteschema. Het voedingsplan gaf mij duidelijke richtlijnen over wat en hoeveel ik het beste kon eten en het gewoonteschema hielp mij om het in het dagelijks leven in te gaan passen. Het fijne was dat ik altijd , bv via de app, hulp kon vragen wanneer ik vast dreigde te lopen en Gerard mij erdoorheen coachte. Waar ik normaal gesproken teleurgesteld raakte in mezelf en opgaf , leerde ik de situatie nu anders te benaderen en ervaarde ik dat ik me eigenlijk heel makkelijk weer kon herpakken . Dit was precies wat ik nodig had en wat voor mij het verschil heeft gemaakt waar ik al jaren naar op zoek was. Ik ben niet meer bang voor m’n valkuilen maar weet wat ik kan doen en heb vertrouwen in mezelf gekregen. Gerard is er voor jou, is nuchter, deskundig en biedt kaders , grenzen en handvatten. Dit traject is echt een investering in jezelf en in je gezondheid . Ik ga vol zelfvertrouwen zelf verder en raadt iedereen die aan een gezonde levensstijl wilt werken, een traject met Gerard aan!!! Gerard, ontzettend bedankt !!!!
N Ozbilen
17:57 03 May 23
Erg blij met de personal training van Gerard. Een fijne trainer die kijkt naar wat jij nodig hebt en het uiterste uit je probeert te halen en tegelijkertijd je grenzen respecteert! Ik ben gegaan voor een 3-maandentraject met training, personal coaching en voeding. Ik ben goed op weg geholpen, zie merkbaar resultaat en ik heb veel geleerd!
Rengin Ozbilen
17:43 03 May 23
Dankzij de begeleiding van Gerard zit ik lekker in mijn vel en sta ik zelfverzekerd in de sportschool! Blij met de resultaten en nu moet ik vooral vasthouden. Gelukkig kan ik altijd op hem terugvallen en dat geeft een steuntje in de rug. Dank je wel Gerard!!
Henk van Leeuwen
17:37 03 Mar 23
Personal training bij fitbewust had ik veel eerder moeten doen.Goede trainingschema en begeleiding
Audrey Raalte
11:11 01 Jan 23
Afgelopen jaar fijn met Gerard gewerkt. Ik zit veel beter in mijn vel en voel me sterk en gezond. Dit alles dankzij een op maat gesneden training en voedingsprogramma. Gerard is deskundig en heeft daarnaast een respectvolle benadering. Echt een aanrader !
![Lavitz \](https://fitbewust.nl/wp-content/uploads/2023/08/ChIJN-LG5XHxxUcRJLFaqccsDvs_f54b3e8461828ad55134764c80c71acb.jpg "Lavitz \")
Lavitz \
17:05 30 Nov 22
Heel leuk ben zeer tevreden met Gerard als trainer!!! Hij stelt goede haalbare doelen en doet er alles aan om deze samen met je te halen. Een goede persoonlijke benadering tot trainen, een eerlijke, nuchtere kerel die begaan is met zijn klanten. Tot nu toe al mijn doelen behaald en mijn grote dank ook dat ik weer in mijn trouwpak paste door de training en het voortreffelijke voedselschema wat denkt in mogelijkheden en niet in beperkingen! 5 sterren zijn er eigenlijk nog te weinig.
Demi Chaparro
08:34 08 Jul 22
Buiten de handige tips, het fijne (zelfstandige) trainingschema en het positieve eindresultaat. Heb ik mijn traject als zeer prettig ervaren door de fijne band die ik had met Gerard. Hele vriendelijke trainer.
Tom Bok
13:39 10 Jun 22
Jij moet het doen, maar Gerard helpt je daar erg goed mee. Niet dwingend, maar adviserend, prikkelend en zodanig dat je jezelf wil uitdagen. Goede voorbereiding altijd, houd je voortgang goed bij en uit alles spreekt kennis en ervaring. Een aanrader!
Daisy Van Balen
20:12 17 Nov 21
Gerard is een personal trainer waar je altijd terecht kan met je vragen over voeding en training.Altijd eerlijk en gemotiveerd om er het beste voor jou uit te halen. Persoonsgericht op maat gemaakte begeleiding ook als je pas begint en 0 ervaring hebt.Hij geeft je het gevoel ook met zo weinig ervaring dat iedereen het kan, de resultaten liegen er daarom ook niet om.
eva de jongste
17:54 22 Sep 21
Gerard weet alles over sport, bewegen, voeding. Ik ben na een aantal PT lessen (samen met mijn partner) heel erg gespierd en strak geworden. Zelfs strakker dan vóór mijn 3 zwangerschappen. Kortom, ik zou het iedereen aanbevelen!
Danica Rooijakkers
10:00 18 Sep 21
Heel benaderbaar. Ik vind het toch altijd een beetje moeilijk om me kwetsbaar open te stellen vooral als het gaat over voeding en gewicht. Gerard is daarin heel bewust, geen onvertogen woord, ten alle tijden professioneel en zeer positief. Gerard begrijpt je en werkt/ traint en begeleidt je met hart en ziel!
Carola Schoenmaker
20:35 30 Jun 21
Gerard is een super fijne sportcoach! Denkt graag mee bij eventuele klachten of blessures, om zo de juiste resultaten te behalen.
P Heijne
13:56 22 Jun 21
Er wordt goed geluisterd naar de wensen van de klant! Dat heb ik als zeer fijn ervaren!
geena de hoop
15:32 08 Jun 21
Zeer tevreden! Gerard houdt de trainingen leuk en uitdagend. Van progressie is zeker te spreken en Gerard is altijd in staat je te motiveren als het wat minder gaat. Ik raad FitBewust Personal Coaching iedereen aan, top trainer!
Jasper Hulshoff
15:58 20 Mar 21
Gerard heeft mij in de afgelopen maanden heel goed begeleid. We hebben vooraf mijn trainingsdoelen doorgesproken en zijn daarna aan de slag gegaan. Doordat hij met verschillende trainingsschema’s op maat werkt, blijven de trainingen afwisselend en ligt de focus steeds op jouw doelen. Ik heb daardoor snelle vooruitgang geboekt. Gerard is heel professioneel en serieus met zijn werk bezig. Grote aanrader!
Ronald Zwart
14:09 11 Mar 21
Via via in augustus 2020 in contact gekomen met Gerard. Na een (fijn)intake gesprek en 4 introductiesessies, was het voor mij al snel duidelijk....doorgaan met Gerard als "mijn" personal trainer, een professional, gezellig en wanneer nodig streng:) Gekozen voor een traject...2 sessies per week en omdat ik door zijn coaching, opmaat gemaakte schema's en zeker ook de lage drempel van Personal Gym, inmiddels aan een tweede traject begonnen. Fantastisch is het de laatste weken tijdens de lockdown, dat Gerard en Personal Gym alles uit de kast halen om je te laten trainen met de huidige maatregelen....de ene keer in de tent bij de gym in Heemskerk en de andere keer in de duinen van Heemskerk, trainingsschema wordt aangepast enz.....kortom geweldig
Linda van Hooff
00:40 08 Mar 21
Na een tijdje niet gesport te hebben besloot ik om personal training te volgen bij Gerard. Zelf vond ik het altijd een beetje spannend om naar een sportschool te gaan, maar meer omdat ik geen idee had wat ik nou precies moest doen met al die apparaten. Na een fijn intake gesprek met Gerard besloot ik iedere week één op één training te volgen. Gerard leerde mij dat mijn eigen lichaam instaat is om ook te trainen zonder al die apparaten. Met gewichten en elastieken kom je namelijk al een heel eind. Ook leerde hij mij hoe je bepaalde apparaten moest gebruiken.De communicatie verliep vanaf dag 1 al goed. En ondanks de corona tijd kun je nog steeds fijn trainen. Of het nou buiten is of in een tent, er is vanalles mogelijk. De trainingen zijn professioneel en als je iets verkeerd uitvoert, wordt je hier gelijk op gecorrigeerd. Naast dat het hele goede trainingen zijn, is er altijd tijd voor een gezellig gesprek (ja ook als je buitenadem oefeningen aan het doen bent). Bij progressie ging je weer een stapje verder en Gerard geeft je ook echt het gevoel dat je het kan en dat je wat heb gepresteerd. Als het soms even tegen zit, sleept hij je erdoorheen en geeft een goede motivatie als coach.Zeker een aanrader! Ook voor als je wat onzeker bent over sporten en sportscholen. Dankzij mijn trainingen weet ik nu wat ik kan en vind ik het niet meer spannend. Bedankt Gerard! Je bent een topper 🙂
Selina Lanson
18:29 05 Mar 20
Als je op zoek bent naar een ervaren, professionele personal trainer met oog voor jouw persoonlijke doelen en behoeften dan ben je bij Fitbewust Personal Coaching aan het goede adres!Gerard is een top trainer, die altijd zorgt voor een uitdagende en afwisselende training. Iedere training is even leuk met ruimte voor humor, maar altijd gefocust op de juiste technieken en je doelen. Zie je het even niet zitten, dan is Gerard daar om je te motiveren. Ook de begeleiding bij het veranderen van je levensstijl (eetgewoonten) is echt een aanrader! Ook hier denkt Gerard echt fantastisch met je mee en weet je iedere keer weer te motiveren om het beste uit jezelf te halen.Kortom, twijfel niet langer en maak een afspraak met Gerard. Je zult er geen spijt van krijgen!
