PT met Voedingsadvies: 12 Weeks Challenge!

FitBewust introduceert de 12 weeks Challenge: PT met voedingsadvies! Dit is een intensief traject waarin Personal Training is gecombineerd met voedingscoaching waarbij de nadruk ligt op leefstijlverandering. Dit traject bestaat uit voedingsadvies met 3 tot 4 keer per week trainen. Dit traject is met name gericht op mensen die vet willen verliezen, maar vergis je niet! De 12 weeks Challenge vergt ook hard werken en een hoop toewijding.


12 weken PT met voedingsadvies

In dit traject doe je minimaal twee keer per week krachttraining en 1 a 2 keer per week cardiotraining. Het doel: blijvend vet verliezen. Je kan er voor kiezen 1, 2 of 3 keer per week persoonlijk begeleid te worden met krachttraining in dit traject. Naast de training gaan we samen je eetgewoonten onder handen nemen. Dit doen we met behulp van schema’s EN door te leren wat de functie is van voeding.

Daarnaast ga je ook leren etiketten te lezen. Ook wordt er gekeken naar hoe jouw leven is ingericht en in wat voor vorm je levensstijl het beste veranderd kan worden zodat het zo soepel mogelijk te implementeren is in je huidige levensstijl. Want laten we eerlijk zijn. Het resultaat van 12 weken keihard werken wil je wel behouden natuurlijk!

PT met Voedingsadvies

PT met voedingsadvies: Nooit meer lekker eten?

Betekent PT met voedingsadvies dat je nooit meer lekker kan eten? Nee, dat is onzin! Het betekent zeker niet dat je nooit meer een chocoladereep of pizza mag eten. We houden het wel leuk, maar wel op een manier zodat je ook resultaat bereikt en dat jij controle houdt over je gewicht en gezondheid.


In de 12 Weeks Challenge ga je 12 weken knallen en ik knal met je mee. Dit betekent 100% toewijding, want anders ga jij je doel nooit bereiken. Dat betekent dus dat je je houdt aan de voedingsrichtlijnen die ik je geef (waarbij je geen honger zal lijden) en dat je consequent elke training je uiterste best doet. Uiteraard komt verandering niet vanzelf en zullen de nodige leefstijltips gegeven worden om het behaalde resultaat te behouden.


PT met voedingsadvies en gratis Fittergy Sportvasten kuur!

Als je er voor kiest om twee keer per week onder begeleiding te trainen, krijg je gratis de Fittergy Sportvasten kuur bij het traject. Dit is een kuur van 10 dagen waarin extra vet verbrand wordt. Deze kuur wordt – afhankelijk van jouw conditie en trainingsniveau – gevolgd aan het begin of na 4 weken in het traject. Tijdens de Sportvastenkuur ligt de focus op cardiotraining. Na de kuur wordt de krachttraining weer opgepakt. Klik hier voor meer informatie over Sportvasten.

PT met voedingsadvies: 12 Weeks Challenge! 3

12 Weeks Challenge: Have you got what it takes?

De 12 Weeks Challenge is niet iets wat je zomaar even doet. Voor een optimaal resultaat moet het traject zonder onderbrekingen gevolgd worden. Dat betekent dus geen tussendoor vakanties of pauzes. Je moet het traject derhalve dus ook niet onderschatten. In de 12 weken van de challenge ga je offers brengen, op alle vlakken. Maar je gaat bovenal vet verbranden, je gezondheid verbeteren en je levensstijl veranderen!

Om zeker te weten dat dit intensieve traject bij je past, gaan we eerst samen een uitgebreid intakegesprek hebben, zodat ik een goed beeld heb van jouw beweegredenen en hoe je leven er op dit moment uitziet. Deze informatie is cruciaal willen we de 12 Weeks Challenge tot een succes brengen.

PT met voedingsadvies: 12 Weeks Challenge! 4

Are you up for the challenge? Twijfel dan niet langer en stel niet langer uit. Neem contact met me op voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek! Bellen of mailen mag natuurlijk ook.

FitBewust Telefoon
Contact FitBewust

FitBewust Personal Coaching: Personal Training voor iedereen in:

Heemskerk

Beverwijk

PT met voedingsadvies: 12 Weeks Challenge! 5

Gerard Sombroek

Personal Trainer & Coach

eva de jongste
eva de jongste
17:54 22 Sep 21
Gerard weet alles over sport, bewegen, voeding. Ik ben na een aantal PT lessen (samen met mijn partner) heel erg... gespierd en strak geworden. Zelfs strakker dan vóór mijn 3 zwangerschappen. Kortom, ik zou het iedereen aanbevelen!lees meer
Danica Rooijakkers
Danica Rooijakkers
10:00 18 Sep 21
Heel benaderbaar. Ik vind het toch altijd een beetje moeilijk om me kwetsbaar open te stellen vooral als het gaat over... voeding en gewicht. Gerard is daarin heel bewust, geen onvertogen woord, ten alle tijden professioneel en zeer positief. Gerard begrijpt je en werkt/ traint en begeleidt je met hart en ziel!lees meer
Carola Schoenmaker
Carola Schoenmaker
20:35 30 Jun 21
Gerard is een super fijne sportcoach! Denkt graag mee bij eventuele klachten of blessures, om zo de juiste resultaten... te behalen.lees meer
P Heijne
P Heijne
13:56 22 Jun 21
Er wordt goed geluisterd naar de wensen van de klant! Dat heb ik als zeer fijn ervaren!
geena de hoop
geena de hoop
15:32 08 Jun 21
Zeer tevreden! Gerard houdt de trainingen leuk en uitdagend. Van progressie is zeker te spreken en Gerard is altijd in... staat je te motiveren als het wat minder gaat. Ik raad FitBewust Personal Coaching iedereen aan, top trainer!lees meer
Ronald Zwart
Ronald Zwart
14:09 11 Mar 21
Via via in augustus 2020 in contact gekomen met Gerard. Na een (fijn)intake gesprek en 4 introductiesessies, was het... voor mij al snel duidelijk....doorgaan met Gerard als "mijn" personal trainer, een professional, gezellig en wanneer nodig streng:) Gekozen voor een traject...2 sessies per week en omdat ik door zijn coaching, opmaat gemaakte schema's en zeker ook de lage drempel van Personal Gym, inmiddels aan een tweede traject begonnen. Fantastisch is het de laatste weken tijdens de lockdown, dat Gerard en Personal Gym alles uit de kast halen om je te laten trainen met de huidige maatregelen....de ene keer in de tent bij de gym in Heemskerk en de andere keer in de duinen van Heemskerk, trainingsschema wordt aangepast enz.....kortom geweldiglees meer
Linda van Hooff
Linda van Hooff
00:40 08 Mar 21
Na een tijdje niet gesport te hebben besloot ik om personal training te volgen bij Gerard. Zelf vond ik het altijd een... beetje spannend om naar een sportschool te gaan, maar meer omdat ik geen idee had wat ik nou precies moest doen met al die apparaten. Na een fijn intake gesprek met Gerard besloot ik iedere week één op één training te volgen. Gerard leerde mij dat mijn eigen lichaam instaat is om ook te trainen zonder al die apparaten. Met gewichten en elastieken kom je namelijk al een heel eind. Ook leerde hij mij hoe je bepaalde apparaten moest gebruiken.De communicatie verliep vanaf dag 1 al goed. En ondanks de corona tijd kun je nog steeds fijn trainen. Of het nou buiten is of in een tent, er is vanalles mogelijk. De trainingen zijn professioneel en als je iets verkeerd uitvoert, wordt je hier gelijk op gecorrigeerd. Naast dat het hele goede trainingen zijn, is er altijd tijd voor een gezellig gesprek (ja ook als je buitenadem oefeningen aan het doen bent). Bij progressie ging je weer een stapje verder en Gerard geeft je ook echt het gevoel dat je het kan en dat je wat heb gepresteerd. Als het soms even tegen zit, sleept hij je erdoorheen en geeft een goede motivatie als coach.Zeker een aanrader! Ook voor als je wat onzeker bent over sporten en sportscholen. Dankzij mijn trainingen weet ik nu wat ik kan en vind ik het niet meer spannend. Bedankt Gerard! Je bent een topper 🙂lees meer
Volgende beoordelingen

Scroll naar top